May 26, 2022

Sharath Kamal barst in lachen uit wanneer hij wordt herinnerd aan zijn wilde feestelijke run na het winnen van zijn tiende nationale kampioenschapstitel in het enkelspel in Shillong eerder deze week. Het was opnieuw een bewijs van Sharath’s lange levensduur, naast het opnieuw bevestigen van zijn status als de meest productieve roeier van India – Kamlesh Mehta is de volgende op de lijst met acht trofeeën.

“Oh man, ik was echt opgewonden. Het was een speciaal gevoel. Het was een intense wedstrijd en die viering was een bevrijding van alle opgekropte spanning en agressie’, zegt hij over zijn zeven wedstrijden overwinning op G Sathiyan na een 1-3 achterstand.

Het is twee decennia geleden sinds een tiener Sharath inbrak in het nationale team, en twee maanden voordat hij 40 wordt, brandt het vuur nog steeds. “Ik weet niet meer wat me drijft. Ik hunker niet meer naar resultaten. Er is een deel van mij dat me zegt een voorbeeld te zijn voor de jongeren. Er is een deel dat wil dat ik het goed doe voor mijn fans. Het is een persoonlijk streven dat niet echt individueel is.”

De filosofische kant is misschien een functie van de wijsheid die hoort bij bijna je vijfde decennium, maar zeef de romantiek van het sportieve zwoegen, en de reis kan in één woord worden samengevat. “Marteling.”

Lees ook | Indiase tafeltennis geen mooi plaatje ondanks Sharath, Mouma show bij NK

“Dat is wat professionele sport is. Het verwondt je fysiek, littekens je mentaal. En toch moet je elke ochtend opstaan ​​en trainen voor de marteling’, zegt Sharath.

Interesse in sportwetenschap

Het is geen losse beoordeling. Als een atleet het zo lang volhoudt en zijn lichaam door de wringer haalt, is er een speciale drive nodig en het vermogen om gedurende langere perioden in topconditie te blijven. Het hielp dat Sharath altijd neigde naar fitness, en na zijn carrièrebedreigende scheur in de hamstring in 2015, is zijn interesse in sportwetenschap veelvoudig gegroeid.

“Ik begrijp veel meer over het functioneren van het lichaam na die blessure. Ik weet aan welke onderdelen ik moet werken, de benodigde kinetische verandering, het vereiste bewegingsbereik … al die kennis is met de tijd beter geworden. Als ik mijn trainers vertel dat ik gehurkt moet blijven met een beter zwaartepunt, weten ze precies wat ze moeten doen. Ik weet dat het 6-8 weken duurt voordat mijn lichaam en geest positieve veranderingen beginnen te vertonen, en bijna drie maanden om te pieken, zodat de trainer dienovereenkomstig een plan kan bedenken, “zegt hij.

Sharath’s gedetailleerde kennis van fitnessprotocollen en sportwetenschap betekent dat hij niet alleen het tempo van zijn training kan beheersen, maar ook in een betere positie is om probleempjes en burn-out te voorkomen.

Lees ook | Ik had hem bijna – Sharath Kamal die de machtige Ma Long van China tot limiet duwde in zijn ‘beste’ toernooi ooit

“Hij is de droom van een trainer. Hij begrijpt de concepten zo goed en is uiterst specifiek in zijn feedback, wat mijn werk een stuk gemakkelijker maakt”, zegt Ramji Srinivasan, Sharaths kracht- en conditiecoach.

Sharath en Srinivasan gaan tien jaar terug, maar het duo begon pas echt samen te werken na 2015. “Het is niet eenvoudig om een ​​vermoeiend, vertragend lichaam te trainen voor topprestaties. State-of-the-art wetenschappelijke training moet worden geïndividualiseerd voor tastbare resultaten”, zegt Srinivasan.

Het directe doel was om Sharath naar de Olympische Spelen in Rio te sturen voordat de focus verschoof naar Commonwealth Games en de Asian Games (2018). Na de Olympische Spelen van Tokio (2021) wordt het trainingsregime van Sharath afgestemd op doelen van drie maanden om ervoor te zorgen dat hij niet overwerkt raakt, zegt Venkatesh Kumar, zijn fysiotherapeut.

“Het helpt dat hij, afgezien van het hamstringprobleem, echt geen blessuregeschiedenis had. Ook het feit dat Sharath zijn lichaam zo goed leest, is een pluspunt. Hij kan de exacte wedstrijd in een wedstrijd aanwijzen wanneer een bepaalde spier hem begint te storen. Zulke bewuste atleten vind je niet”, zegt Kumar.

Toch is de biologische curve van begin tot eind jaren dertig steil. Kumar merkt een piek in het bovenlichaam van Sharath op en af ​​en toe ongemak in de onderrug, terwijl Ramji getuigt van verminderde spiermassa en een langere hersteltijd.

“Het lichaam zal zeker veranderen”, zegt Sharath. “Toen ik in de twintig was, had ik geen idee van warming-ups. Ik werd klaar wakker, het lichaam voelde geweldig, misschien een paar rekoefeningen, en ik was klaar om te pushen. Als ik nu een training van drie uur heb, is de helft daarvan gereserveerd voor warming-ups en cooling-downs.”

Hetzelfde is het geval met een dieet. Nu het metabolisme vertraagt ​​en het vermogen van het lichaam om vet te verliezen en spieren op te bouwen afneemt, wordt discipline de sleutel tot een ideale lichaamssamenstelling.

“Het probleem is dat, terwijl de stofwisseling vertraagt, de eetlust hetzelfde blijft. Je moet dus echt letten op wat je eet. De cheatdagen zijn drastisch verminderd. Er zijn maar weinig feestjes op de late avond en ik zorg ervoor dat de sportschoolsessie na een cheat-maaltijd intens is. Wat mijn spel betreft, zijn de stressniveaus hetzelfde gebleven, maar mijn vermogen om onder stress te presteren is gestegen. Het komt allemaal met ervaring”, zegt Sharath.

‘Fitste in zijn leeftijdscategorie’

Sharath handhaaft nog steeds een vetpercentage van 10-11 procent, rent 5 km onder de 20 minuten, doet 5 minuten plankgrepen en doet 35 push-ups in een set. Ramji houdt vol dat hij de sterkste atleet van India is ‘in zijn leeftijdsgroep’.

“Kijk, als je de 40 nadert, zijn er veel hormonale veranderingen die plaatsvinden. De aanmaak van adrenaline, cortison, oxytocine en serotonine daalt. De testosteronspiegel daalt, wat betekent dat spieropbouw en spierbehoud moeilijker worden. Het soort conditie dat Sharath op zijn leeftijd heeft bereikt, is echt lovenswaardig”, legt Ramji uit.

Voor de nummer 38 van de wereld, die van plan is door te gaan tot de Olympische Spelen van Parijs voordat hij een beroep doet op zijn carrière, is het de moeite waard. “Ik zou liegen als ik zou zeggen dat de mentale tol van zo’n lange carrière niet echt is, maar uiteindelijk maakt dit me gelukkig. Ik ben een tevreden man die in de spiegel kan kijken en trots op zichzelf kan zijn”, zegt Sharath.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!